Hoje o nosso assunto é o LUTO. Você já deve ter ouvido falar que quando perdemos entes queridos é natural ficarmos tristes, ficarmos com raiva ou negarmos que alguém realmente se foi.
Pois lidar com a perda de um ente querido não é tarefa fácil, porém o luto é um processo necessário, pelo qual todas as pessoas deverão passar a fim de amenizar o sofrimento gerado pela ausência do outro, ou também de algo significativamente importante, para nós, tais como: objeto, viagem, emprego, ideia, etc.
Há cinco (5) diferentes estágios que passamos no processo de luto. Negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.
O primeiro estágio é a NEGAÇÃO, quando acabamos criando um mecanismo de defesa psíquica para que de algum jeito possamos não entrar em contato com a realidade da morte e/ou perda de algo, normalmente evitamos até mesmo falar sobre o assunto.
O segundo estágio é a RAIVA, quando passamos a exteriorizar nossa revolta com o mundo, quando nos sentimos injustiçados por ter que passar por esse momento de perda.
O terceiro estágio é a BARGANHA, quando passamos a negociar com nós mesmos ou com Deus, fazendo promessas e discursos como, “serei uma pessoa melhor, ajudarei mais as pessoas, serei mais saudável”.
O quarto estágio é a DEPRESSÃO, quando nos sentimos impotentes diante da situação, passamos a ficar mais melancólicos, mais tristes e nos retiramos para um mundo interno.
O quinto estágio é a ACEITAÇÃO, é quando finalmente conseguimos encontrar um equilíbrio para enfrentar a perda e/ou a morte.
Essa sequencia não acontece de forma padronizada, geralmente passamos por pelo menos dois desses estágios, e há alguns casos podemos ficar estagnados em um deles e não conseguimos passar completamente por eles.
Nesse momento é importante buscar ajuda profissional, para que o Psicólogo possa nos ajudar a refletir sobre o estágio em que nos encontramos. Pois, quando acabamos estagnados em um estágio, passamos a evitar sentimentos e pensamentos que são necessários para a elaboração saudável do luto.
Procurar ajuda de um Psicólogo para passar pelo luto de forma saudável.